Shavasana

Menschen in Shavasana sehen schön aus. Weil sie entspannt aussehen, loslassen, sich sicher und geborgen fühlen. Sich breit machen und Raum einnehmen. Bei sich sind. Nichts darstellen müssen. Nur Sein, sonst nix. Und, mit ein wenig Übung, wissen, was sie dazu brauchen: Dicke Socken, Kuscheldecke, Augenkissen … die perfekte Entspannungshaltung sieht für jede*n anders aus.

Es scheint so leicht und ist sehr schwer: Shavasana bedeutet in der wörtlichen Übersetzung »die Haltung der Toten«. Nicht Bewegen, das allein ist schwierig genug. Nicht denken. Nahezu unmöglich. Dabei aufmerksam bleiben und präsent. Nicht einschlafen und träumen. Obwohl auch das passieren kann. In dieser Asana verteilt sich, so lehrt uns Yoga, die in der Yogapraxis angereicherte Lebensenergie im Körper.

Weiß die Seele, was sie braucht, dann ist Shavasana ein guter Grund, die Yogastunde nicht zu schwänzen. Die Entspannungshaltung entlässt uns erholt und genährt in die Welt und zeigt uns einen Weg zu uns selbst. Shavasana ist eine innere Haltung, die ich an manch unruhigen Tagen nie erreichen werde und an anderen nicht wieder verlassen möchte.

Die gute Nachricht: Shavasana verführt uns mit jeder Übung mehr. Das Ding mit der Entspannung gelingt immer besser. Leg dich auf die Matte, schließe die Augen. Beobachte deinen Atem. Spüre deinen Körper. Fühle, was passiert. Lausche. Vertraue deinem Körper, deinem Atem, deinem Geist und der Erde, auf der du liegst. Wenn du Glück hast, ist es eine einer kuschelig weiche Schafwollmatte.

Gönn dir das, es ist bezaubernd.